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降压又降火的菜有哪些?什么菜有降压又降火的效果?[图]

2019-10-09 19:50:17来源:励志吧0次阅读

对于喜爱养生的人来说,日常生活中的菜是肯定不会放过的,当自己有上火的问题的时候,就要吃降火的菜,当自己有血压高的时候,就要吃一些降压的食物了,在这里就有这样的一些菜,两者的效果都有,那么降压又降火的菜有哪些?什么菜有降压又降火的效果?

1、降压又降火的菜

【鲜芹菜汁】

配方:芹菜250克。

制法:芹菜用沸水烫2分钟,切碎绞汁,可适当调味。

功效:平肝降压。

用法:每日2次,每次1小杯。

【芹菜翠衣炒鳝片】

配方:黄鳝120克,西瓜翠衣150克,芹菜150克,姜、葱、蒜各少许。

制法:将黄鳝活剖,去内脏、脊骨及头,用少许盐腌去黏液,并放人开水中氽去血腥,切片;西瓜翠衣切条;芹菜去根叶,切段,均下热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油,下姜、蒜茸及葱爆香,放入鳝片稍炒,再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟,调味勾芡即可。

功效:清热平肝,利尿降压。

用法:佐餐食用。

【菊花粥】

配方:菊花末15克,粳米100克。

制法:菊花去蒂,研成细末备用。梗米加水适量,用武火烧沸,改用文火慢熬,粥将成时调入菊花末,稍煮片刻即可。

功效:清热疏风,清肝明目。

用法:可作早晚餐食用。

【天麻鸭蛋】

配方:天麻9克,鸭蛋2个。

制法:将鸭蛋放入盐水中浸7日后,在顶端钻1小孔,倒出适量鸭蛋清,再灌入已研成细末的天麻(若鸭蛋不充盈,可将倒出的鸭蛋清重新装入,至充盈为度)。然后用麦面作饼将鸭蛋上的小孔封闭,随即将鸭蛋完全包裹,放在火炭灰中煨熟。

功效:平肝熄风,清热养阴。

用法:每日早晨空腹时用开水送食鸭蛋2个,可连服5~7日。

【芹菜凉拌海带】

配方:芹菜100克,海带50克。

制法:芹菜洗净切段,海带洗净切丝,然后分别在沸水中焯一下捞起,一起倒上适量香油、醋、盐、味精调味食用。

功效:平肝清热降压。

用法:佐餐食用。

其实除了按照给出的菜方子服用,病友也是不可过多地生气,倘若遇到不顺心的事,也需要控制情绪,免得日久上火。

2、降压的方法

1、平时可以多吸入负氧离子

负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。临床实验表明:负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,从而对缓解心绞痛,恢复正常血压有良好效果。

2、平时可喝低咖啡因的咖啡和多喝茶

咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。研究发现,木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。

3、平时要调整好工作时间

研究发现,每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间,而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班,但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。

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