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顺产几天可以洗澡?顺产多久可以洗澡?[图]

2019-10-09 17:21:21来源:励志吧0次阅读

一般来说,女性生产大多都是两种方式,一种是顺产一种是剖腹产。其中顺产后的恢复速度是比较快的,所以很女性都希望在顺产后能够马上洗澡洗头或者是下床活动。但是通常女性生产后的诸多事项都是需要格外注意的。那么顺产几天可以洗澡?顺产多久可以洗澡?

1、顺产几天可以洗澡

7天后再洗澡。顺产后不宜立即洗澡,一个是产后体力不支,立即洗澡很容易发生晕厥。再一个顺产时撕裂的伤口通常会在产后的3-5天愈合,相对复原速度比剖腹产来得快,但是通常也要1-2周疼痛感才会消失。

2、顺产几天可以洗头

老一辈认为坐月子期间洗头以后会头痛,因此,都会要求产后一个月再洗头。实际上主要是女性产后身体虚弱,洗头容易感冒,并不是说洗了头就一定会头痛。如果头发很脏,隔一周左右就可以洗头了,只是注意洗完后要用干毛巾擦干,不要用吹风吹,以免感冒头痛。

3、要注意什么

速战速决的洗

顺产后洗澡洗澡时间不要超过10分钟,不要盆浴以免感染,洗澡和洗头最好是分开,一起洗时间太长,容易感冒。如果可以,最好找人帮忙洗头发,洗完后立即擦干头发。

水温稍高

普通人可能38-39°C水温洗澡就行了,但是顺产后洗澡的水温要控制在40-41°C,这样做的目的也是为了避免着凉感冒。

不要用水冲洗外阴

外阴有血渍或者脏污,用润湿的棉布轻轻擦拭即可,不要直接用清水冲洗,这样容易使伤口沾水感染。

4、饮食注意事项

1、从流食逐渐过渡到正常的饮食:顺产后妈妈消化系统还没完全恢复,因此在产后的最初几天,可以食用一些比较容易消化的食物,可以先喝粥、吃面条等,然后过渡到吃稀饭,接着吃米饭和面食。

2、适当饮用红糖水,补铁、利尿:红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,预防尿失禁。不过,妈妈饮用过多会使自身出汗更多,体内盐分流失快,因此红糖水饮用要适量。

3、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品:很多产后的妈妈认为,产后需要大补,实际上,大补反而加重身体负担。妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。

4、饮食不能过于清淡:新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但并不是不放盐,适量的食盐能补充摄入碘成分。

5、保证补钙补铁的食物摄取量:新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

6、产后两个星期内避免大鱼大肉:顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前,饮食不能过于油腻。可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类,不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

7、要多喝一些温的白开水,避免冷饮:白开水比喝茶要更好一些,妈妈应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。但是要注意不能喝冷饮,这样会对脾胃带来伤害,也影响宝宝的发育。

8、少食多餐,不可贪吃:因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,如果食用过多的食物,会导致体重增加,身材恢复也更加困难。因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

9、避免辛辣和容易产生胀气的食物:产后妈妈自身气血不足,容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

10、适当控制饮食的摄取量:哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的方式瘦身,保持健康的身体是十分重要的。

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