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眼球操真能让孩子丢掉眼镜

2019-12-02 14:46:20来源:励志吧0次阅读

黄妈妈不久前带着念小四的儿子去体验“眼球运动”课程,她儿子有一百五十度的近视,她自己有五百五十度的近视。母子俩花了一小时,做了眼球运动训练机、瞳孔训练仪、斗鸡眼训练、眼部按摩等课程。

黄妈妈和儿子做完“眼球运动”后,觉得眼睛很舒服,“眼睛都变亮了,变好了!”黄妈妈说,平常她没有戴眼镜时,连人站在她面前,她都看不清楚对方的长相。做完“眼球运动”后,居然不用戴眼镜,就可以看到站在她面前的人。但好视力只维持了约半小时。 黄妈妈虽然觉得很神奇,也担心这只是短暂的效果。业者强调,这要多做几次,经过多次的疗程,视力才可以改善。黄妈妈心动了,但她的心里仍旧直冒疑问:“这真的有用吗?” 近年来视力回复操超夯,相关书籍卖到翻。二〇一三年博客来医疗保健类的年度销售第一名,就是“视力回复操”书籍,同一名作者的眼球操相关中文书籍共有五、六本。畅销书中宣称,每天只要做三分钟的眼球操,短短两周,视力就可以从〇.二回复到一.五,小孩、成人、老年人都可以丢掉眼镜。 书卖得好,坊间也出现“眼球运动”课程,强调不用打针、不用吃药,只要透过眼球运动,就可以改善视力。这些课程都所费不赀,一个疗程从台币数千元到一、二十万元都有。为了孩子的视力,即使再贵,不少家长咬着牙,还是把钱掏出来了。但是真的有效吗? 眼球运动不具“治疗”效果 永和大学眼科诊所院长钟佩祯说,这类眼球操、眼球运动其实只有短暂效果,不能治疗。五年前,这种“眼球运动”课程就很盛行,不少像黄妈妈这样的家长带着孩子去参加这种课程,结果做了一、两年,没效后,这些小孩又纷纷回来眼科门诊了。 大安双眼明眼科诊所院长王孟祺也不认为“眼球运动”可改善视力,“如果效果这么好,眼科早就广泛运用,也能获得诺贝尔奖了,”王孟祺说,这套眼球操是从日本传过来,日本医界也曾对眼球操进行研究,结果发现“眼球操对改善视力,没有明显的帮助”。眼科权威期刊《小儿眼科及杂志》(Journal of Pediatric Ophthalmology and Strabismus)一篇针对多个宣称可改善近视、等的眼球运动进行分析,“结论也是没有什么效果。” 为什么有些眼球操会暂时让眼睛舒适、放松,但对视力回复却没效果?首先要了解近视成因。 近视是“长时间、近距离”用眼所造成。当眼睛看远时,睫状肌会放松,看近时,睫状肌会收缩,如果一直近距离用眼,睫状肌会持续收缩,长久下来难以放松,看远处就会模糊不清。若点散瞳剂放松睫状肌后,近视状况消除,表示是。这个阶段靠着点散瞳剂、勤做护眼操等,可以避免变成真近视。 但睫状肌若长期维持紧绷状态,就会促使眼轴长度被拉长,成为不可逆的真近视。王孟祺说,当眼轴长度拉长,“就像一个人长高后,无法再让他变矮。” 不管是书上教的“视力回复眼球操”,或是坊间业者所设计的“眼球操”,说穿了就是看远、看近的眼球放松运动,以及眼球追踪运动。有些眼球操的动作确实可以放松睫状肌,消除眼睛,以及强化眼周的肌肉,却无法使已经拉长的眼轴长度变短,治疗近视。 解雇“ C保母”才是基本功 对于已经近视的孩子,首要之务是控制度数,不要演变为高度近视,高度近视者是视网膜剥离、青光眼的高危险群。目前医界认为,只有透过点散瞳剂和戴角膜塑型片,才能有效控制孩子的近视度数,平时也可以多做护眼操,让近视不要恶化太快。 台湾学童的近视状况一直领先全球。根据二〇一三年一份针对台北市学生进行的调查发现,竟有高达六五%小学生近视。台湾卫福部的统计数据也显示,小一学生每五人就有一人近视。 要预防近视,得先改善造成近视的环境因子。眼科医师认为,近年来学童近视比率高、年龄层愈来愈低,这跟小朋友长时间近距离用眼,及使用智能型手机、平板电脑有关。 甚至,现在许多家长都倚赖“ C保母”,只要碰到孩子吵闹,就将 C产品丢给小孩安抚他们。钟佩祯每次搭乘大众运输时,看到这些小小孩在滑手机,都很想制止他们,因为孩子的视力还未发育完成,此时就长时间使用这些 C产品,只会让他们提早近视。 眼科医师建议家长,不必再花大钱去学什么眼球操,要保护眼睛,最重要的还是从基本做起,像是近距离用眼半小时后就休息五到十分钟,平时多带孩子到,像是放风筝、打球,多看远处等,就可以预防近视。 --------------------------------------- 【眼科医师破解眼球操】 坊间流传的眼球操有些可以拿来当护眼运动,让眼睛得到暂时的休息。但有些做法则是大错特错,像直视太阳、在暗室中用手电筒照眼,或快速转动眼球,都可能伤害眼睛健康,不可小觑。以下为坊间书籍中常见可“回复视力”的4类眼球操,有些虽无法回复视力,但并无害;有些则会伤眼。眼科医师一一破解如下: 眼球操1:伸缩喇叭训练 手上拿着一张字卡,眼睛盯着上面的字,然后像在吹伸缩喇叭一样,手臂来回伸缩。 有效,但距离要足够 医师破解:钟佩祯解释,这种拿字卡训练,和坊间眼球操训练课程中的远近调节训练,都是要让睫状肌放松。但这只能暂时消除眼睛疲劳,无法让已经弹性疲乏的睫状肌、水晶体恢复原本的调节力,达到改善近视或老花眼。 不过,不管是大人还是小孩,多做正确的远近调节训练,有助于视力保健。然而,望远距离应达6公尺远,这套眼球操是盯着手上的字卡做远近调节,手臂大约只有60公分长,望远的距离还是不够。 正确的远近调节训练法: 眼睛凝视约6公尺远的地方,停留 0秒。 将一只手臂平行伸长,视线从远方慢慢往回看,看到伸直的手指头。 视线随着手臂往鼻子的方向慢慢移近。 手臂往回缩到最靠近身体、但眼睛可清楚对焦的距离停住,眼睛凝视手指5秒。 以上动作可重复多次。 眼球操2:眼球转动运动 眼球向上下左右,或顺时针、逆时针的方向转动,有时还会配合手部画圈等一起做。 有效,但高度近视者慎用 医师破解:这其实是眼球追踪运动,例如打乒乓球、羽毛球等运动时,眼睛要盯着球跑,眼球就是在做远近调节及追踪运动。三军总医院眼科主任吕大文表示,过去曾对乒乓球国手进行研究,他们每天平均打6~8小时的乒乓球,结果发生老花眼的时间比一般人来得晚。 眼球转动可以让眼睛消除疲劳,强化眼周的肌肉。但有高度近视的人要特别小心,眼球转动的速度不要太快,否则可能造成视网膜剥离。 眼球操 :戴针孔罩 戴上针孔眼罩、针孔眼镜等,原本看不清楚的远物竟变清楚了。 这是光学原理,不具疗效 医师破解:很多人觉得这种方法很神奇,原本什么也看不清楚,一戴上针孔眼罩,远物竟看得一清二处。钟佩祯指出,这是物理现象“针孔效应”,因为瞳孔就像相机的光圈一样,如果光圈小,景深较长;光圈大,景深较短。当人戴上针孔眼镜后,就像把光圈调到最小,景深变长后,自然就可以看到远的事物。但拿下针孔眼镜后,一样看不到远处。 眼球操4:面对太阳闭眼 0秒 面对太阳,闭眼 0秒,再用手摀眼 0秒;或改用手电筒照射眼睛。 医师破解:这个眼球操宣称可以提升夜间视力,钟佩祯指出,夜间视力和视网膜杆状细胞的多寡有关,和瞳孔无关。瞳孔只是调节进入眼球光线的多寡,因此无法透过看太阳或用手电筒照射,提高夜间视力质量。 而且要是在暗室中,用手电筒反复的照射眼睛,可能诱发隅角闭锁性青光眼,严重甚至可能失明。

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